Ce mancati intr-o zi ?

Vezi subiectul anterior Vezi subiectul urmator In jos

Ce mancati intr-o zi ?

Mesaj  Alex Cucli la data de 4/8/2010, 10:56

Cam asa arata meniul pe 1 zi...... mananc cam 4 mese solide pe zi + 2-3 gustari

Masa 1 : Lapte + fulgi de ovaz sau 3 oua fierte sau lapte + 1 baton Fitness Bar
Masa 2(gustare) : fructe - portocale, mere, kiwi
Masa 3 : Pui sau peste sau vita + cartofi fierti sau orez brun + salata de rosii
Masa 4 : Conserva Ton + salata verde
Masa 5(gustare) : 1 pumn de alune + 1 pumn seminte de dovleac
Masa 6 : Salata rosii + cateva felii de branza + 3 albusuri


Alex Cucli
Administrator
Administrator

Posts : 415
Join date : 03/08/2010
Age : 26
Location : Constanta

Vezi profilul utilizatorului

Sus In jos

Re: Ce mancati intr-o zi ?

Mesaj  Deniz la data de 4/8/2010, 13:28

Masa 1 9:15(Micul-Dejun) : Lapte + Cereale
Masa 2 13:00(Pranzul) : 3 Oua + Branza + Carne(Pui)
Masa 3 15:00(Gustare) : Fructe
Masa 4 20:00(Cina) : Salate , Mezeluri ... mancare usoara
Masa 5 22:00(Gustare) : Dulcuri , dar nu excesiv.

Meniurile mai difera.... dar asta e baza smile

___________________________________
Engin Terzi: "There is no hocus pocus in armwrestling."

Deniz
Arbitru National ARSBF
Arbitru National ARSBF

Posts : 417
Join date : 04/08/2010
Age : 21
Location : Constanţa

Vezi profilul utilizatorului

Sus In jos

Re: Ce mancati intr-o zi ?

Mesaj  Ichim Florin la data de 6/8/2010, 00:27

Masa 1: 3 sau 4 oua fierte
Masa 2: 3 banane si un baton snickers
Masa 3: peste sau daca nu carne de pui+cartofi fierti
Masa 4:suc de portocale sau un snickers
Masa 5:semintze sau alune
Masa 6:orez brun cu carne de pui sau cartofi la cuptor cu carne de pui sau porc:D+ o salta de rosii sau de varza

Ichim Florin
Campion National
Campion National

Posts : 273
Join date : 03/08/2010
Age : 21
Location : Constanta

Vezi profilul utilizatorului

Sus In jos

Re: Ce mancati intr-o zi ?

Mesaj  chesterik la data de 6/8/2010, 01:36

Masa 1: Snitel din gara
Masa 2: Ciocolata
Masa 3: Mcdonald's , KFC sau Burgerking
Masa 4: Prajitura
Masa 5: Pui cu bacon sau pizza la Xtrablatt , souvlaki la Papa Bun.

___________________________________
M-am nascut talent si-am murit speranta.

chesterik
Arbitru European EAF
Arbitru European EAF

Posts : 966
Join date : 04/08/2010
Age : 27
Location : Constanta

Vezi profilul utilizatorului http://Chesterik89.hi5.com

Sus In jos

Re: Ce mancati intr-o zi ?

Mesaj  Ichim Florin la data de 6/8/2010, 01:38

chir tibi snitelu din gara:)) ce bun e :pig:

Ichim Florin
Campion National
Campion National

Posts : 273
Join date : 03/08/2010
Age : 21
Location : Constanta

Vezi profilul utilizatorului

Sus In jos

Re: Ce mancati intr-o zi ?

Mesaj  George Zgura la data de 7/8/2010, 04:56

acum stiu secretu lu tiby de unde a capatat atata forta :rofl: snitel din gara era solutia! :rofl: :rofl: :bounce: biggrin

George Zgura
Beginner Armwrestler
Beginner Armwrestler

Posts : 38
Join date : 04/08/2010
Age : 24
Location : constanta

Vezi profilul utilizatorului

Sus In jos

Re: Ce mancati intr-o zi ?

Mesaj  Ichim Florin la data de 7/8/2010, 04:58

sa sti;)smile))

Ichim Florin
Campion National
Campion National

Posts : 273
Join date : 03/08/2010
Age : 21
Location : Constanta

Vezi profilul utilizatorului

Sus In jos

Re: Ce mancati intr-o zi ?

Mesaj  George Zgura la data de 7/8/2010, 05:08

vara nu are rost sa zic...pt ca dorm si mananc pe ciugulite dar in timpu scoli meniu arata cam asa:

dimineata la ora 7 - shake de proteine
prima pauza de la liceu 8:50 : 2 placinte cu branza + iaurt + un corn cu fineti(totul de la patiserie)
pe tot parcursul orelor mai ciugulesc cate ceva , doar stiti zicala pentru astia care fac sala : cand prinzi 3 biscuiti si pe aia sa ii mananci
2:30 : piept de pui + iaurt
apoi ma duc la sala si imediat dupa beau un shake
5:00 : piuree + 3 oua ochiuri
7:00 : dulciuri(mi le cumpar de la telegraf)
9:30 sau mai tarziu : mai mananc cartofii sau piept de pui combinate cu ceva

abia astept sa treaca vara ca m-am uscatit frown(


George Zgura
Beginner Armwrestler
Beginner Armwrestler

Posts : 38
Join date : 04/08/2010
Age : 24
Location : constanta

Vezi profilul utilizatorului

Sus In jos

Re: Ce mancati intr-o zi ?

Mesaj  LeeeO la data de 7/8/2010, 14:25

George Zgura a scris:

abia astept sa treaca vara ca m-am uscatit frown(



=))) sa fim seriosi

LeeeO
Beginner
Beginner

Posts : 9
Join date : 07/08/2010
Age : 23
Location : Constanta

Vezi profilul utilizatorului

Sus In jos

Re: Ce mancati intr-o zi ?

Mesaj  Ichim Florin la data de 8/8/2010, 00:28

eu sunt de acord cu George sa fim seriosi toti scadem din greudate vara pt ca nu mancam din cauza caldurii si nu avem pofta de mancara

Ichim Florin
Campion National
Campion National

Posts : 273
Join date : 03/08/2010
Age : 21
Location : Constanta

Vezi profilul utilizatorului

Sus In jos

Re: Ce mancati intr-o zi ?

Mesaj  Guest la data de 9/8/2010, 13:32

La mine meniu zilei se schimba destul de des dar de obicei arata cam asa:

Masa 1: Cereale cu Concentrat de zer sau Omleta cu Iaurt
Masa 2: Shake din Lapte, Bannane Concentrat si Ulei de Masline (Sandvish cand sunt la scoala)
Masa 3: Şorbă (Depinde de care gateste mama) si niste Fructe
Masa 4: Carne de Pui sau Vita cu Legume sau un baton proteic
Masa 5: Branza cu Arahide(sau seminte) si Fructe
Masa 6: Iaurt (Inainte de Culcare)

Deci asa, snitelu din gara e ceva dar mai are Chesterica o magie neagra pe care poate nu o stiti:
MUSCLETECH! :rofl!:

Guest
Vizitator


Sus In jos

Re: Ce mancati intr-o zi ?

Mesaj  Guest la data de 14/8/2010, 02:20

Va-m spus mai sus ca schimb din cand in cand dieta, ei bine, iata inca una smile

Masa 1: Aminoacizi pa Paine
Masa 2: L Carnitina cu Usturoi
Masa 3: Icre de Balena
Masa 4: Bere cu Seminte Coapte
Masa 5: Iaurt "Maro-Galbui" asa


Guest
Vizitator


Sus In jos

Re: Ce mancati intr-o zi ?

Mesaj  chesterik la data de 14/8/2010, 02:22

Cea mai buna gluma din partea celui mai tare comediant!!! :rofl!:

___________________________________
M-am nascut talent si-am murit speranta.

chesterik
Arbitru European EAF
Arbitru European EAF

Posts : 966
Join date : 04/08/2010
Age : 27
Location : Constanta

Vezi profilul utilizatorului http://Chesterik89.hi5.com

Sus In jos

Re: Ce mancati intr-o zi ?

Mesaj  Guest la data de 14/8/2010, 02:34

:rofl!:

Guest
Vizitator


Sus In jos

Re: Ce mancati intr-o zi ?

Mesaj  uncle_tom la data de 17/8/2010, 12:06

Vorba lu vladrac, nastasi labucu filichescu. :cheers:

uncle_tom
Powerlifter
Powerlifter

Posts : 93
Join date : 05/08/2010

Vezi profilul utilizatorului

Sus In jos

Re: Ce mancati intr-o zi ?

Mesaj  Ichim Florin la data de 20/8/2010, 09:20

smile))))

Ichim Florin
Campion National
Campion National

Posts : 273
Join date : 03/08/2010
Age : 21
Location : Constanta

Vezi profilul utilizatorului

Sus In jos

Ce mancati intr-o zi ?

Mesaj  IronMemo la data de 18/8/2011, 09:56

Masa 1 : Lapte+cereale sau pate/branza/sunca din piept de pui +1 -2 felii dulceata sau miere
Masa 2 :Gustare :baton,fructe
Masa 3: Snitel piept pui+salata sau carne pe gratar +garnitura
Masa 4:Peste cu lamaie,cartofii coptii sau carne fiarta+orez
Masa 5:legume-fructe (morcov,varza,mere ,banane) etc

IronMemo
Beginner
Beginner

Posts : 11
Join date : 16/08/2011
Age : 24
Location : Rm.Sarat \Constanta

Vezi profilul utilizatorului

Sus In jos

Re: Ce mancati intr-o zi ?

Mesaj  pal.elena la data de 3/9/2013, 10:18

2 grepfruituri
100g pui
o mandarina

--------
Pentru cei interesati, recomand ceva util creaţi un site gratis

pal.elena

Posts : 4
Join date : 03/09/2013

Vezi profilul utilizatorului http://mfirma.ro

Sus In jos

Re: Ce mancati intr-o zi ?

Mesaj  Continut sponsorizat Astazi la 08:34


Continut sponsorizat


Sus In jos

Vezi subiectul anterior Vezi subiectul urmator Sus


 
Permisiunile acestui forum:
Nu puteti raspunde la subiectele acestui forum